Tudo Sobre Alimentação
As fibras alimentares são um tesouro nutricional que muitos brasileiros ainda não descobriram. Elas estão em vários alimentos vegetais. São essenciais para nossa saúde digestiva e bem-estar. Estudos mostram que apenas 37% dos brasileiros comem fibras mais de uma vez por dia. Esse número precisa crescer. Os benefícios da fibra são muitos. Elas ajudam na … Ler mais
Você já se perguntou por que algumas pessoas comem muito sem engordar? Já outras têm dificuldade para não engordar? A resposta pode estar na taxa metabólica basal (TMB). Ela ajuda a entender como nosso corpo queima calorias. A TMB é a energia mínima que nosso corpo precisa para viver em repouso. Este guia vai mostrar … Ler mais
A porcentagem de gordura corporal é um indicador importante da saúde geral. Ela mostra quanto do peso total é composto por gordura. Ter uma porcentagem de gordura corporal adequada é essencial para o bom funcionamento do organismo. Existem vários métodos para calcular a gordura corporal. Alguns são simples e podem ser feitos em casa, como … Ler mais
Emagrecimento saudável é a chave para uma vida melhor e feliz.
Jejum intermitente funciona? Entenda como pode transformar sua vida.
Metabolismo é a chave para queimar calorias rapidamente.
Catabolismo muscular é um processo vital que todos devem entender.
Você já tentou várias dietas para perder peso, mas não conseguiu? Parar com dietas restritivas pode ser a solução. O médico endocrinologista Fábio Moura diz que essas dietas são difíceis de manter. Elas também podem causar falta de nutrientes essenciais. Adicionar uma alimentação equilibrada pode ser a solução, segundo o médico nutrólogo Durval Ribas Filho. … Ler mais