A Importância do Sono na Musculação: Melhore Sua Recuperação e Ganhos
Quando você pensa em musculação, o que vem à sua mente? Muitas vezes, é a imagem de indivíduos levantando pesos pesados, suando e se esforçando ao máximo. Mas e quanto ao sono? Pode parecer um detalhe menos importante, mas, acredite, o sono é um dos pilares fundamentais que sustentam os seus ganhos na academia. Neste … Ler mais