Dieta Flexível: Guia Prático para Iniciantes
A dieta flexível é popular e permite comer diversos alimentos. Ela é conhecida como If It Fits Your Macros nos EUA. Esse método não tem as regras duras de outras dietas. Ele foca no equilíbrio de proteínas, carboidratos e gorduras, conforme as metas de saúde de cada um. Por exemplo, se uma mulher de 36 … Ler mais