descanso ideal entre séries

A Importância do Descanso na Construção Muscular Quando você entra na academia, qual é a primeira coisa que vem à sua mente? Levantar pesos pesados, certo? Mas e se eu te dissesse que o verdadeiro segredo para ganhar músculos não está apenas nas repetições, mas também no tempo que você passa descansando entre elas? A … Ler mais