Periodização de treinos para evitar estagnação nos resultados
A periodização de treinos ajuda muito na melhora do desempenho. Ela evita que você pare de evoluir no planejamento de treino. Esse método divide o treino em fases de trabalho e descanso. Assim, você consegue melhores resultados sem prejudicar o corpo. Com diferentes técnicas, busca-se melhorar aos poucos o volume, a intensidade e a regularidade … Ler mais
