Quanto tempo leva para ganhar massa muscular de forma natural?
Muitas pessoas que gostam de fitness querem ganhar músculos naturalmente. O tempo para aumentar o tamanho dos músculos varia muito. Fatores como seus genes, o que você come e quanto você treina afetam esse tempo. De forma geral, após uns 6 meses de treino certo e regular, dá para ver um aumento bom de músculos. … Ler mais