Como evitar o overtraining e continuar evoluindo nos treinos
O overtraining deixa atletas cansados fisicamente e mentalmente. Isso atrapalha a vida e a performance esportiva. Para corredores, treinar demais pode causar cansaço constante e dificuldade para treinar bem. Também pode fazer com que aumentem as lesões. Este texto mostra como identificar, evitar e cuidar do overtraining. Assim, é possível melhorar nos treinos e manter … Ler mais